アンガーマネジメントは怒ってOKです。
決して「我慢する」「怒らなくなる」トレーニングではありません。

「怒る必要があるときは上手に怒れ、怒る必要のないとき怒らずに済む。」
この線引きが上手に出来る様になることを目指す
誰にでも出来る心理トレーニングです！

でも、何でもかんでも怒って良いわけではありません。
ここでは、やってはいけない怒り方をご紹介いたします🍀

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①人を傷つける：　　暴力や暴言はNG！
②自分を傷つける：　怒りを我慢する。ため込む。自傷行為はNG！
③モノを壊す：　　　怒りでモノを投げたり蹴ったり。モノを壊すのはNG！

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みなさん！
心当たりはありませんか？

※参考図書：アンガーマネジメント手帳2021年版