アンガーマネジメント入門講座

怒りで失敗したり、「こんなはずじゃなかった」と、後悔をしたことのある方はありませんか？怒りをついついため込んでしまって、「自分が悪い」「自分が〇〇していれば・・・」と自分を責めたりした経験はありませんか？怒りに支配されてしまうと、感情的に発言、行動をしてしまいます。

＜喜怒哀楽＞という言葉が示す様に怒りは、本来人間が持っている感情の1つ。喜び／怒り／哀しみ／楽しい。人間が持ってて当たり前の感情。だから怒ってもOK！そう思うと少しは気が楽になりませんか？



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【具体的な講座内容】
アンガーマネジメントとは？
怒りの感情とは？
問題となる４つの怒り
自己診断してみよう
カッとなったときに待つテクニック
私たちを怒らせるものの正体
怒りが生まれるメカニズム etc.




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【受講後の変化】
イライラすることが少なくなった
怒鳴ることがなくなった
部下との人間関係が良くなった
上司の怒りに巻き込まれないための行動が取れるようになった
伝えたい事が伝えられるようになった
仕事に集中できるようになった
疲れにくい体質になった
よく眠れるようになった
飲酒量が減った
穏やかになった



【当日の流れとタイムスケジュール】
所要時間：60分



【当日のレッスンの流れ】
自己紹介、講座の説明など
アンガーマネジメントの言葉の定義
怒りの機能と役割
問題となる4つの怒り
怒りが生まれるメカニズム
テクニックのご紹介
質疑応答
クロージング




【次の方にオススメの講座です】
イライラ、怒りをコントロールする方法を学びたい
毎日のイライラから解放されたい
人や物に当たらず上手に怒れるようになりたい
近くにすごく怒る人がいて困っている
毎日のストレスを減らしたい
自分を責めずに上手に怒れるようになりたい
ポジティブな毎日を過ごせるようになりたい
家族や職場の人間関係を良好にしたい
アンガーマネジメントに興味がある
アンガーマネジメントの基本を学んでみたい　

※本講座は＜18歳以上＞の大人の方対象の講座です。


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皆様のご参加をお待ちしています。