ハッピーな出来事は身近に隠れている🍀

ついついネガティブな事や
イライラしたことに目が向かってしまいがち。

しかし、毎日の暮らしで小さな幸せは、
私たちは気が付かないだけで身近にあるものです。

・子供が家事を手伝ってくれた。
・「おはよう！」と挨拶したら気分よく一日が過ごせた。
・お昼に食べたランチが美味しかった。
・etc

「嬉しかったこと」
「楽しかったこと」
「幸せを感じたこと」
意識して今日起こった『ハッピー！🍀』を拾ってみましょう！

ポジティブな感情を増やしてみよう🍀✨

うれしかったこと、楽しかったこと、幸せを感じたことの記録を、
「ハッピーログ」と呼んでいます。

ネガティブな感情を減らすと考えるのではなく、
ポジティブな感情を増やしてみよう！！

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＜メリット＞
・毎日の生活、仕事を見る目を変えることが出来る
・ポジティブ思考になる

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どんなに小さなハッピーでも構いません。
嬉しい、楽しい、ラッキーなことを記録してみましょう！✨

きっとあなたの身近にも
素敵なハッピーが転がっているはずですよ♪^^

※参考図書：アンガーマネジメント手帳2021年版